Fejlemények 11.-20.

Előre kell bocsátanom, hogy most ettem meg egy egész tábla csokit, ami ráadásul nem is olyan ízű volt, mint amire vágytam, de ilyenkor már mi mást lehet tenni, valamint éppen nagyon vágyom már valami nyárféleségre a Balaton partján. Szóval sejthetitek, milyen állapotban vagyok...

De dolgunk van, nézzük a következő adagot a listáról.

11. megoldani egy 25x25-ös sudokut

Volt egy időszak, amikor ipari mennyiségben foglalkoztam sudokuzással itthon. Lehet, hogy nem volt internetem. Az biztos, hogy elkezdtem több ilyet is megoldani, de hogy a végére értem-e, hát arra nem emlékszem... (Hm, bizonyos tekintetben elég gáz, hogy már egy 2 éves időszakra sem terjed ki a memóriám. De talán egyszer még jó lesz ez valamire.) Vegyük úgy, hogy folyamatban a dolog, és tényleg megint megpróbálok majd egyet.

12. futni egy túrán

 Na, erre emlékszem (egészen addig, amíg meg nem cáfol valaki)! 2009-ben kezdtem túrafutni amatőr sporttárssal a VI. Isaszegi csata emléktúrán. 16,5 km-t tettünk meg 2 óra 14 perc 45 másodperc alatt, napos időben, 23 fokban, szélcsendben, finom volt a zsíroskenyér utána. Aztán mentünk a következő évben is, majd behúztunk egy Halmi-dűlő teljesítménytúrát is. És volt még valami, amiről csak az jut eszembe, hogy a végén már nagyon kivoltam, és mindenféle szépeket kívántam mindenkinek - de hogy ez hol és mikor...? Mindenesetre legutóbb novemberben, a Monoton Félmaratont teljesítettem, onnan van ez a kép is itt oldalt. Oda nem hiszem, hogy mennék a közeljövőben. 

Egyébként érdekes műfaj ez a túrafutás. Nem mondhatnám, hogy teljesen beleszerettem, mert eléggé leamortizálja a talpam bőrét, meg hát ott van a sok erdei vadállat mellett az a fránya szintkülönbség is, de néha azért hiányzik. Ha találok futópártnert, szerintem idén is megyek néhányszor.

13. Olaszországban tölteni legalább 4 napot

Először az jutott eszembe, hogy nem hogy Olaszországban, de máshol sem töltöttem 4 napot külföldön, de aztán rájöttem, hogy tavaly voltam Romániában. Mondjuk ez sem sok. Az olaszországi projektet továbbra is megtartom a tennivalók között, bár a feltételek több szempontból sem adottak hozzá, azért bármi lehet végülis.

14. lemosni az ablakokat a lakásban legalább 4-szer, mindet (0/4)

Ööö... Hát mindet nem, de egyszer a nagyszobai ablakok felét igen. Aztán meg úgy gondoltam, úgyis csere lesz hamarosan. Pedig egyébként ez az a házimunka, amit szeretek csinálni. Vagy ezek szerint már csak múlt időben? Tavasszal újra próbálkozom.

15. autót mosni

Gyerekkoromban volt, hogy besegítettem az autómosásba, gondolom, jó emlékeim vannak a dologról, azért került bele a listába. Már nem vágyom rá, ha most írnám a listát, nem lenne benne, de ha valakinek kell segítség, azért csak szóljon! :)

16. repülőn utazni

Anglia, Finnország, Anglia, még bőven 20 éves korom előtt, az meg nem tegnap volt. Ha a fiúk odafent úgy dolgoznak továbbra is, hogy úgy döntök, megyek, akkor az biztosan repülős dolog lesz. De nem ilyen áron gondoltam, amikor a listára írtam...

17. megnézni 5 várat (0/5)

Megint bajban vagyok, mert nincsenek konkrét váras emlékeim az elmúlt két évből, de ettől még bármi lehetett. Írjon, akinek van emléke arról, hogy én épp egy várat csodálok! Egyébként várakat nézni jó, és állítólag kulturális is, szóval továbbra is marad a tervben.

18. körbebiciklizni a Balatont

Eredetileg E.-vel terveztük, de még nem jött össze. Most viszont ez szerepel a természetjáró szakkör programjában, majd megint jól hozzájuk csapódom. Addigra feltehetően lesz hozzá megfelelő álló- illetve tekerőképességem.

19. hóembert építeni

Nem is értem, hogy juthatott ilyesmi az eszembe. Hideg, hó, ember, brr... Persze majd nyáron biztosan másképp gondolom. :)  Ez is olyan, hogy magamtól nem fogok törekedni rá, de ha valaki hív, talán megyek! :)

20. írni 7 versenybeszámolót (0/7)

Talán egyet írtam azóta, vagy kettőt. Pedig milyen jó is volt a régi szép időkben! Mondjuk akkoriban inspirálóbbnak éreztem a szaktopikot, úgy meg könnyebb. Az a helyzet, hogy az írás elkezdése megy nagyon nehezen, utána már csak-csak. (Ezt a mondatot félreteszem a szakdolgozatos ponthoz is...) Marad a tennivalók között. 

No, mára ennyi, megkapjátok még a szokásos összefoglaló listát, azt' megyek a gyógyszerér'. Minden bizonnyal a csoki ártott meg. (Az áthúzott pont teljesítve, a dőlt betűs folyamatban, a vastag betűs továbbra is tervben, a többi meg a többi.)

11. megoldani egy 25x25-ös sudokut
12. futni egy túrán
13. Olaszországban tölteni legalább 4 napot
14. lemosni az ablakokat a lakásban legalább 4-szer, mindet (0/4)
15. autót mosni
16. repülőn utazni
17. megnézni 5 várat (0/5)
18. körbebiciklizni a Balatont
19. hóembert építeni
20. írni 7 versenybeszámolót (1/7)

Fejlemények 1.-10.

Na nézzük, hogyan alakultak a listán szereplő dolgok!

1. megtanítani valakinek valami újat

Azt hiszem, ezt teljesítettem, a munkámban legalábbis biztosan. Rövid a memóriám, ezért csak a közelmúltból írok példákat: megtanítottam V.-nek és Á.-nak, hogy milyen a jóvátételi eljárás, A., D. és Zs. pedig a  gondolattérkép  műfajában lett nagyon profi. :) Jelenleg a célkitűzés és a tervezés az, amit a leginkább szeretek (és fontosnak tartok) tanítani. 

2. 2 hónapra leszokni a szénsavas italokról, a kóláról is, igen

Ez érdekes kérdés... Az biztos, hogy tavaly januártól áprilisig nem kóláztam, viszont valószínűleg más szénsavas ital befigyelt néha. Szóval ezt inkább nem teljesítettnek számítom. Most megint van egy hasonló tervem, remélem, sikeres lesz.

3. 2 hétig vega kaján élni

Biztos, hogy nem csináltam ilyet. Igazából nem is jutott eszembe a lista megírása után, tehát nem is próbálkoztam. Most nem tartom lényegesnek, tehát egy ideig még nem is fogok.

4. újraszigetelni az ablakokat a lakásban

Na ez a pont például, az előzővel ellentétben, minden télen eszembe jut néhányszor. Valószínűleg inkább ablakcsere lesz már ebből, mert egyébként is öregek már az ablakok, és még azért is, mert van, aki kedvet csinált hozzá. :) Jó lenne ezt ebben az évben megvalósítani, csak ne lennék ennnyire sóher... :)

5. ültetni egy fát

Ez fontos, de még nem adódott rá alkalom.






6. útlevelet kiváltani

Odáig jutottam, hogy elmentem a háziorvoshoz vizsgálatra, befizettem egy valag pénzt, aztán próbáltam időpontot kapni a megfelelő ügyintézőnél. Akkor úgy jött volna ki, hogy csak kb. másfél hónap múlva tudtam volna megjelenni, addigra meg lejárt a drága jó orvosi papír. Azóta hagytam az egészet, pedig hasznos lenne.

7. lottózni legalább 5-ször (0/5)

Pontosan nulla alkalommal lottóztam. Valahogy a fizetős szerencsejáték nem az én világom, valószínűleg a 4. pontban említett remek tulajdonságom miatt. De ha mégis nyernék, nem esnék kétségbe, mert már elterveztem, hogy mit kezdenék a nyereménnyel. :)

Egyébként ennek a lottóvásárlós dolognak átvitt értelme is van; abban viszont azt hiszem, sokat fejlődtem, illetve továbbra is tudatosan törekszem rá. 

 


8. rendet rakni a szekrényben, a fölösleges ruhákat leselejtezni

Ha-ha. Kell nekem néhány másik szekrény, azokhoz meg egy nagyobb lakás, vagy legalábbis ésszerűbb berendezés. Mindenesetre ez egy olyan pont, amit feltétlenül meg kell majd tennem, függetlenül attól hogy megyek vagy maradok. 

9. bowlingozni

Bár nemrég nyílt egy pálya a közelben, nem vitt még el senki kipróbálni. :( 

10. szerezni egy !deladap cd-t

Ez valószínűleg úgy fog megvalósulni, hogy a YouTube-ról konvertálok majd fájlokat mp3 formátumba. Ezt a linkelt számot meg mindenki hallgassa meg! Most!

És szívesen kapok ám korábbi !deladap albumokat bárkitől! :)

Tehát összegezve (az áthúzott pont teljesítve, a dőlt betűs folyamatban, a vastag betűs továbbra is tervben, a többi meg a többi):

1. megtanítani valakinek valami újat
2. 2 hónapra leszokni a szénsavas italokról, a kóláról is, igen
3. 2 hétig vega kaján élni
4. újraszigetelni az ablakokat a lakásban
5. ültetni egy fát
6. útlevelet kiváltani
7. lottózni legalább 5-ször (0/5)
8. rendet rakni a szekrényben, a fölösleges ruhákat leselejtezni9. bowlingozni
10. szerezni egy !deladap cd-t

Lesz ez még jobb is!

Az első blogom teljes tartalma

Nos hát ő az. Az egyetlen bejegyzés piszkozatként maradt ránk (konkrétan rám), akkor tettem volna közzé, amikor elkészül az egész. De, mint majd láthatjátok is, nem értem a végére, aztán elfelejtkeztem róla egészen tegnapig, amikor félrenyomtam a felhasználónév- és jelszómegjegyzős izét.

A projekt ötlete eredetileg egy Michael Green nevű fickótól származik, aki  Day Zero Project névvel kedzett bele a listázásba. Az eredeti honlap most éppen nincs csúcsformában, de a teendők egy jó kis leírása most például itt olvasható. Egyébként igen egyszerű: írj egy listát olyan konkrét célokkal, amiknek a teljesülése pontosan meghatározható, aztán kicsivel kevesebb, mint 3 év alatt tedd meg lehetőleg az összeset. Nem kell mindnek valami nagy dolognak lenni, de érdemes néhány kihívást jelentőt is beleírni.

Az én listám 2008. júniusában készült, én most így fejből meg nem mondom, hogy lejárt-e már az 1001 nap, de majd utánanézek. Mindenesetre nagyon érdekes volt visszatekinteni az akkori terveimre, és látni, hogy mi teljesült és mi nem, mi fontos még mindig, és mi nem. 

Most akkor bemásolom ide a listát úgy, ahogy annak idején megalkottam:

1. megtanítani valakinek valami újat
2. 2 hónapra leszokni a szénsavas italokról, a kóláról is, igen
3. 2 hétig vega kaján élni
4. újraszigetelni az ablakokat a lakásban
5. ültetni egy fát
6. útlevelet kiváltani
7. lottózni legalább 5-ször (0/5)
8. rendet rakni a szekrényben, a fölösleges ruhákat leselejtezni
9. bowlingozni
10. szerezni egy !deladap cd-t
11. megoldani egy 25x25-ös sudokut
12. futni egy túrán
13. Olaszországban tölteni legalább 4 napot
14. lemosni az ablakokat a lakásban legalább 4-szer, mindet (0/4)
15. autót mosni
16. repülőn utazni
17. megnézni 5 várat (0/5)
18. körbebiciklizni a Balatont
19. hóembert építeni
20. írni 7 versenybeszámolót (0/7)
21. elmenni egy 6é futásra
22. megírni a szakdolgozatot angolból
23. államvizsgázni angolból
24. szaunázni 3-szor (0/3)
25. megtanulni gyorsúszni
26. résztvenni egy futóversenyen szervezőként vagy frissítőszemélyzetként
27. önkéntes munkát vállalni
28. szánkózni
29. elvinni valakit a Rögtönzések színházába
30. megünnepelni a 30. születésnapomat
31. megkeresni 5 geoládát (0/5)
32. összeírni 50 dolgot, amitől jól érzem magam
33. megtanulni spanyolul B1 szinten
34. felfrissíteni elsősegélynyújtási ismereteimet
35. masszázsra menni
36. bejelentkezni _arra_ a vizsgálatra
37. el is menni a vizsgálatra
38. karácsonyfát állítani
39. minden héten főzni (azaz _nem_ melegíteni) egyszer valamit, 8 egymást követő héten (0/8)
40. írni egy programot C++ nyelven, működőt
41. megtudni, hogy milyen a vércsoportom
42. autóstoppal utazni
43. 100 képeslapot kapni a postcrossing-on keresztül (23/100)
44. kipróbálni a triatlont
45. játszani egy pszichodráma játékban
46. megérteni a relativitás-elméletet úgy, hogy akár másnak is el tudjam magyarázni
47. elmenni 4-szer bulizni
48. újra beszélni egy régi jóbaráttal
49. minden évszakban megnézni egy napkeltét
50. minden évszakban megnézni egy naplementét
51. elkerülni a gyorséttermi kajákat 3 hónapig (0/3)
52. megtanulni játszani egy új hangszeren
53. kajakozni
54. álomnaplót vezetni 4 héten keresztül (0/4)
55. időben befizetni a közös költséget 6 egymást követő hónapban (0/6)
56. átültetni MarionJonest egy nagyobb cserépbe
57. képernyőmentesíteni magam 3 napra, teljesen
58. megírni és beadni egy pályázatot
59. megnézni legalább 5 Bp. környéki települést, leginkább lakhatási szempontból (0/5)
60. fára mászni
61. visszamenni Škofja Lokába
62. festeni 3 képet (0/3)
63. megnézni 10 filmet 1979-ből (0/10)
64. levelet írni magamnak a 40. születésnapomra
65. rendezni 2 tésztapartyt (0/2)
66. futni egy félmaratont külföldön
67. elolvasni egy legalább 150 oldalas könyvet franciául
68. énekelni az esőben
69. visszafizetni a tartozásaimat
70. 2 héten át mindig azonnal elmosogatni, amint mosatlan keletkezik. de csak otthon :)
71. részt venni 3 szakmai konferencián (0/3)
72. kipróbálni a göndör/hullámos hajat
73. elkezdeni valami közös projectet Á.-val
74. elmenni egy anyajegy-vizsgálatra
75. újra megnézni az Oroszlánkirályt
76. írni egy cikket az edzésonline-ra
77. elérni a 65 kg-ot (azt nem mondom meg, hogy alulról vagy felülről... :) )
78. palacsintát sütni valakinek
79. megtanulni 10 mesét (0/10)
80. futni egy maratont
81. rendet rakni a konyhai szekrényben
82.
83. kitakarítani a lakást 3-szor olyankor is, amikor nem jön vendég (0/3)
84. wellness hétvégére menni
85.
86. jogosítványt érvényesíteni
87. este 11 előtt lefeküdni egy héten át (0/7)
88.
89. elkezdeni egy c. tanfolyamot
90. hajóval utazni
91. lefutni 75 szigetkört (0/75)
92. sárkányt eregetni
93. megnézni egy színházi előadást, hagyományost
94. futni 10 olyan településen, ahol még nem futottam (0/10)
95.
96.
97.
98. megint elmenni Angliába
99. megtanulni egy táncot
100. xxxxxxx 5 xxxxxxx (0/5)
101.

Ennyi. A következő bejegyzésekben végig fogom venni, mondjuk tizesével, hogy hogyan alakultak a pontok, és még talán egy új lista is készül a végén. 

És nektek mi lenne egy ilyen listában? :)

Blogünnep

Ez a blogom túlélte a 20. napját is, ezzel máris a leghosszabb ideig használt, és legtöbb poszttal bíró blogommá lépett elő! Éljen! 

Ennek örömére holnap közzéteszem itt az első blogom egy érdekes bejegyzését, 2008-ból! (Megjegyzem nem is volt neki több...) Szóval érdemes visszatérni, kedves olvasó, én legalábbis jól szórakoztam, amikor valami véletlen folytán oda jelentkeztem be az imént.

És egyszer majd írok a második blogomról is, annál is inkább, mert mostanában megint foglalkoztat a témája. A Téma. Csak most nem emlékszem rá, hogy hol van.  :-)

Adatok - 2011.01.25.

A szokásos heti mérés.

És nem hiszem el. _Egyszerűen _nem_hi_szem_el! 5 napja szénhidrátcsökkentős diétán élek, és máris több mint fél kilóval több vagyok, mint egy hete. 69,5 kg.

Lássuk a tényeket:

Mell: 100 cm   

Derék: 82/91 cm  

Csípő: 101 cm 

Comb: 47/58 cm

Hát nem tudom, mit mondjak... Talán várok még egy hetet, bár ebben lesz egy hazalátogatás is, evés szempontjából sok kihívásra számítok. Lehet, hogy növelnem kellene a biciklizések hosszát, vagy tényleg hetente hatszor tekerni. Mondjuk igazából az edzéseket nem lazsáltam el, csak egészségügyi okokból hagytam ki, az igaz, hogy az elmúlt hét napban többször is. Torok Gyulával ma sem fogok edzeni, pedig  már lenne igényem a mozgásra.

Csúcs program

Az én utam, és még 15 másik emberé is biztosan, szombaton a Kékestetőre vezetett. Képes voltam hajnali 4 óra 50 perckor felkelni ezért, nem is nagyon értem magam ilyenkor. (Most már...) 

Busszal mentünk, nekem például még ülőhelyem is volt:

 

Megjegyzem, elég genyaság ilyen csúcsforgalomban hátradönteni az ülés háttámláját, üzenem az előttem ülőnek, nem is fért el a lábam. Az újságot meg a mellettem ülő nénitől kaptam kölcsönbe, aztán továbbadtam a társaság többi, a földön polifoamon csövezve utazó tagjának is. Így mindannyian megtudtuk, hogy mitől csendes mostanában az a Szandika vagy ki, de nekem ez már túl sok információ volt. :-)

Aztán egyszer csak leszálltunk, és elkezdtünk menni. Nagyon hideg volt. Gondolom, látszik is a képeken:

 

 És csak mentünk és mentünk és mentünk, majdnem negyed órán át, az első pihenőig. Ott ettünk, ittunk, megpróbáltunk játszani, de elsőre nem sikerült, hát igen, ezek a mai fiatalok, ugye, de azért próbálkoztunk később is, és akkor már mondjuk, hogy senki sem rontotta el. 

No de ne szaladjunk ennyire előre, mert még csak ott tartunk, hogy csatlakozott hozzánk egy kutya, végig jött is velünk, és megérkeztünk a Benevár nevű helyre, ami pont így néz ki, amikor nem ökörködünk rajta:

Viszont nem ez volt ám a legszebb, amit láttunk! Mert tovább haladtunk, annak ellenére, hogy a társaság papírból készült része egyre gyakrabban esedezett szünetért. Akkor már gyanítottuk, hogy kik nem fognak megjelenni a következő alkalommal. :-) De ez egy mellékszál. A lényeg, hogy elértünk a Mesebeli Erdőbe, ahol a gonosz boszorkány lakik, legalábbis én teljesen ilyennek képzeltem el a helyet. Fújt a szél, dőltek a fák ide-oda, némi köd és sötétség látszott távolabb, hát én teljesen le voltam nyűgözve.

 

  

Azt hiszem, a képeken nem jön át igazán... Nem baj, végülis a többieket sem hatotta meg nagyon, csak énekelték a túrázós nótákat, amíg én így transzban voltam, persze, mert biztosan nem olvastak annyi remek gonosz boszorkányos mesét mint én, pedig például a 77 magyar népmesében van egy csomó.

És mentünk tovább, akkor már nem volt hideg, és egyszer csak felértünk a csúcsra, onnan meg ezt lehet látni:

De valljuk be, ez azért nem annyira izgalmas, mint a gonosz boszorkány lakhelye. Be is ültünk hamarosan egy vendéglátóipari egységbe, ettünk, ittunk, letudtuk a már szinte kötelező UNO partit, azt' indultunk haza. 

Útközben újonc-avatás volt a program, erről saaajnos nem áll módomban képet és több információt közölni, mindenesetre majdnem olyan jó volt, mint a múltkori. :-)

Amikor már majdnem mindenki esett egyszer-kétszer, és az idő is kezdett zordra fordulni, leértünk a buszmegállóba. Ezen a homályos képen az utolsó kereszteződés látható, 3D-s szemüveggel nézve lesz majd éles, komolyan.

A hazafelé buszozásról nem sokat tudok, bealudtam... Az biztos, hogy hazaértünk. :-)

Adatok - 2011.01.18.

Ennek a bejegyzésnek a lényegi része copy-paste módszerrel készül az egy héttel ezelőttiből, sajnos:

Mell: 98 cm   

Derék: 82/89 cm  

Csípő: 100 cm 

Comb: 48/58 cm 

A tömegem 68,6 kg, ha ezzel a 0,2 kg/hét fogyással haladnék tovább, uszkve 44 hét alatt érném el a célt. Ezen azért gyorsítani kellene valamelyest. Szerintem a kajálással kell majd még valamit kezdenem. Hallottam már régebben is arról, hogy attól is függ a fogyás, hát lehet, hogy ez tényleg igaz lenne...? :-)

Kripli

Kb. 3 nappal ezelőtt kezdődött. Vagy csak 2, de már így is soknak tűnik. Arra ébredtem hajnalban, hogy valaki hörög a fájdalomtól, és rögvest be is azonosítottam, hogy ez a valaki pont én vagyok. Vádligörcs, hurrá, úgyis régen volt már. No nem baj, elmúlt, délutánra már el is felejtettem az élményt, az esti futásnál sem volt gond.

Hanem csak másnap reggel. Totál hadirokkantként ugrottam másztam ki az ágyból. Egyrészt ott volt a vádlim, ami ugye már korábban abbahagyta a fájást, de most  újult erővel érezteti a jelenlétét. És lett új szereplő is a történetben: a nyakam és a vállam környéke. Biztosan jó buli volt éjszaka... Azóta viszont bizonyos irányú fejmozgások hatására éles fájdalmat érzek, és ma reggelre csak rosszabb lett. 

Először a Salonpas tapasszal próbálkoztam, az épp volt itthon, csak másfél éve lejárt. De szagra még megvolt benne a hatóanyag, sokat meg nem árthat jeligére alkalmazni kezdtem. Apró nehézség, hogy nehezen tudom behatárolni, honnan ered a fájdalom, mindegy, azért odacsaptam valahová a lapockám tájára.

Hát nem volt elég, felkerestem kezelőorvosomat, gyógyszerészemet, aki a képen is látható Voltaren Dolo kapszulát bírta ajánlani a Cataflam helyett, amit én kinéztem magamnak, mert ne kispályázzunk, ha már toljuk az anyagot. Csakhogy az vényköteles. 

Nem volt mit tenni, 11 óra 26 perckor bevettem az első adagot, melynek hatására még vagy 40 végtelennek tűnő percet kellett várnom. És akkor egyszer csak jó lett. Mondjuk nem tökéletes, de a tegnaphoz és a ma délelőtti állapothoz képest felüdülés.

Lassan bele kell nyugodnom, hogy ez is jár a korral, nem csak a határtalan bölcsesség... ;-)

Megint adatok - 2. hét

Ma jött el a növénylocsolás újabb mérés napja. Ez van:

Mell: 98 cm   

Derék: 82/89 cm  

Csípő: 100 cm 

Comb: 49/58 cm

Nem sok változott, ami igen, az is mérési hibahatáron belül. De nem esünk kétségbe! Még most! (Legfeljebb csak attól, hogy valamiért nem tudjuk szépen beilleszteni azt a k. képet illusztrációnak.)

Lett még egy kg érték is, tekintsük ezt a kiindulási pontnak, de különösen ennek sem örülünk: 68,8 kg.

01.10. - evés

No hát írni kellene az összes elfogyasztott kaját, később könnyebb lesz így eldönteni, hogy min változtassak. A kalóriákat is össze kellene adni, de most nincs kedvem utánanézni. Lehet, hogy később sem lesz.

Tehát a mai nap ez fogyott (és nem én):
- 10 óra körül: 3 kis darab citromos mézes süti
- 12:30 körül: 1 hot dog a sarki boltból
- 16:10: 1 szem bonbon Julitól
- 16:25: 1 mákos búrkifli
- 17:10: 1 óriás pöttyös túró rudi, 1 kakaós túró rudi
- 20:10: 1 gyümölcsjoghurt, 1 bögrés műanyag húsleves
- 21:40: 1 alma
Még valószínűleg némi banánozás lesz, majd update-elem a posztot. Most azért még be tudnék tolni valami jó kis csirkepörköltet is... De azt nem fogok!
Remélem, mindenki látja, hogy sehol egy kólázás! :-)

Update:
- 23:30: 1 banán
- 01:15: 1 banán

Összefoglalás - 2011. 1. hét

Nos hát, amíg várjuk a szebb napokat, összefoglalom, mi is történt eddig a fogyás projektben.

Kb. 10 napja kezdtem a szobabiciklizést, eddig hétszer tekertem, mindig 45 percet. A pulzust igyekeztem 115 és 130 között tartani, ez kb. a maximális pulzus 60-70 %-ának felel meg. Ehhez 3-4 percig az 5-ös fokozaton, a többi időben a 4-esen tolom. Jó kis edzések ezek, már a mait is várom nagyon.

Azt vettem észre, hogy amikor rögtön ébredés után, evés előtt tekertem, ahogy javasolják, akkor sokkal jobban megizzadtam. Igaz, ilyen csak kétszer volt, tehát lehet akár véletlen egybeesés is. Majd még végzek néhány empirikus vizsgálatot. Azt sajnos nem tudom, hogy az izzadás és a zsírégetés mértéke között van-e kapcsolat, ha erre téved valami szakértő olvasó, legyen olyan kedves, és világosítson már fel! 

Becsúszott még 2 db futás is, de azt hiszem, ezek rövidek (21 és 32 perc) voltak ahhoz, hogy szerepük legyen a zsírégetésben. Azért jólestek. De még mindig túl hideg van ahhoz, hogy könnyen rászánjam magam az edzésre. Szeretnék januárban átlagosan heti kétszer futni. Ehhez pl. jövő héten már rögtön háromszor kellene, mert ezen a héten a második futás helyett morcos voltam, úgy meg, ugye, nem lehet...

Aztán itt a mérleg ügy. 

Tavaly valamikor 67,5 kg táján kilehelte a lelkét az előző. Próbálkoztam elemcserével és házi barkácsolással, mert nagyon a szívemhez nőtt, de végül be kellett látnom, hogy újat kell vennem. Némi utánajárás után tegnap találtam rá egy akciós darabra. Nem tud testzsírszázalékot mérni, mint az előző, de legalább olcsó volt, 10 kólamentes napba került. Persze nem volt ennyire egyszerű az ügy, mert ma vissza kellett mennem a boltba cserélni, de a mai darab legalább mér. Mondjuk gyanús, hogy ez is rossz: többet mutat, mint kellene... :)

(Egyébként nem ez az itt oldalt, de ezen a képen tetszenek a számok. Ilyen leszek egyszer. :) )

Ááááá...

Türelmet és elnézést kell kérnem népes rajongótáboromtól a bejegyzéshiány miatt, de zavar az alvászavar. Öt óránál kevesebbet alszom már 3. napja, így mire délután ideérek, már nem tudok hosszabban fogalmazni.

Szebb napokra vágyom. Majd akkor írok többet.

A kóla projekt

Megint le kell szoknom a kólázásról. Több oka is van ennek, például jó lesz majd az a napi 2-300 Ft másra, talán abból veszek majd új mérleget. Aztán hosszú távon biztosan a fogaim is meghálálják, és ami talán most a legfontosabb, alvási problémáim javulását is várom. (Bár ez mástól is van, erősen gyanítom, de hátha...)

Azt olvastam, hogy 30 nap kell a szokások megváltoztatásához. Erről nem vagyok teljesen meggyőződve, mert biztosan van, amit gyorsabban is lehet, mindenesetre ez lesz a kóla projekt alapja. Az lesz az új szokásom, hogy minden hónapban legfeljebb egyszer veszek és fogyasztok el egy maximum félliteres adagot. Ha valaki más vesz nekem, azt azért valószínűleg elfogadom. Már csak az udvariasság miatt is. :)

A képen a januári kólám látható, sajnos tegnapi, és már bevégeztetett neki, pedig most is nagyon kéne, mert nagy a feszkó :) , szükségem lenne arra a pezsgő érzésre, de direkt elkerültem a boltot útban hazafelé. 

Nagy volt a kísértés. 

Kiindulási adatok

A mérlegem jelenleg nem működik, tehát a súlyomat most nem mondhatom meg pontosan, bármennyire is szeretném. :) Legutóbb, amikor még mért, 67.5 kg voltam, de azóta belefutottunk egy karácsonyi ünnepségsorozatba, tehát ez az érték most lehet akármennyi is.

Viszont van nekem egy remek jó mérőszalagom, na az sosem hagy cserben!

Tehát íme az adatok. Cenzúrázatlanul!

A mérés ideje: 2010.12.31.

Mellbőség: 99 cm

Derék (a legvékonyabb helyen/köldöknél): 82/90 cm

Csípőbőség: 101 cm

Comb (a legvastagabb részen/a középső pöttynél): 58/50 cm

Tehát látjuk, hogy van itt még min dolgozni. :)

Kb. hetente fogok mérni, valószínűleg keddenként, mert akkor jobban ráérek reggelente, de ez még nem biztos, mert a kedd a növénylocsolás napja is, vigyázni kell, nehogy nagyon feltorlódjanak a tennivalók.:)

Szobabicikli projekt - a kezdetek

Az úgy volt, hogy zsírégetésre vágytam, hogy a kockahasam végre látható legyen :) , és utánaolvasva a témának, arra a következtetésre jutottam, hogy a rendszeres mozgáshoz nekem egy szobabicikli kell. Egyébként futó lennék, vagy mi, de ilyen hidegben (később szélben/esőben/hőségben/stb. :) ) azért nehéz hetente 5 napon kimenni. Márpedig most ez a terv: heti 5 kardio edzés zsírégető pulzustartományban (115 és 130 között).

Szóval rátaláltam az akciós, de azért eleget tudó szobabiciklire, kb. a szembeszomszédban, a két ünnep közt megejtettem a beszerzést, és így állt még néhány napot a cucc a szobámban, amíg összebarátkoztunk:

És amikor már jól összebarátkoztunk, és elérkezett az idő, akkor hirtelen összeszereltem.

Ez az "előtte" kép:

És aztán megismerkedtem mindenféle szakkifejezéssel, úgymint stabilizátor, terhelésszabályzó, zártfejű anya, hosszú csavar, hajlított alátét, imbuszfejű csavar és csavarkulcs.

És csak szereltem és szereltem. Kemény munka ám ez, nem is tudtam figyelemmel követni a "Bekasztlizva külföldön" című műsort a tévében, ami általában drogcsempészek lebukásáról szól, és egyébként nagy családi kedvenc. Pont azért időzítettem a szerelést erre az időpontra, hogy majd a kellemest a hasznossal, nodehát ez most nem jött össze.

Viszont rájöttem, hogy a csavarkulcs egy nagyszerű dolog, tényleg megszerettem; az imbuszkulcs pedig utálatos, mert megnyomja a tenyeremet. De azért csak tovább szereltem:

Látjuk, lett nyereg és kormány is, bár ez utóbbiról mostanában nem szeretek beszélni.

És a legvégén elkészülhetett az "utána" kép is:

Szép darab, szerintem ügyes vagyok, mást nem is nagyon tudnék most hozzátenni. :)

Hát így kezdődött.